当下社会生活节奏越来越快，男性所接受的来自各方面的压力越来越大，我们需要更加的关注男性的健康问题，推拿按摩是可以缓解疲劳和舒活筋骨的，中医专家介绍说男性经常做下面的几个按摩是很有好处的：

一、百会穴 
位置与功能：位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，推拿按摩这里可以 提神醒脑、升举阳气。 
做法：用双手拇指或食指叠按摩此穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔 缓和的环形按揉，反复5次。  
2.搓腰眼 
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。 肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通 带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。 
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做 50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分左右。 
3.委中穴 
在腿弯正中(腘窝横纹的中点处)，古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳， 就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。 

二、太阳穴 
推拿按摩些穴的位置与功能：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，推 拿按摩此处不仅提神还可缓解头痛。 
做法：用双手拇指或食指分别按摩两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法 适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视 大脑疲劳的程度调整。 

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