淮北宿州学正规专业的中医推拿腹部按摩就到安中传古职业培训学校，学校有专业临床医师手把手教学面对面授课，为了让学员有更多在校时间学习，学校周一到周日每天都有课，课程理论实践相结合教学。
“腹部软如棉，百病不来缠！”这是一句流传已久的养生名言。近年来，随着人们生活节奏的加快，亚健康状态的人越来越多，人们对健康的关注也逐渐从治疗转向预防。而腹部按摩作为一种简单易行的养生方法，逐渐受到了人们的关注。那么，每天按摩腹部 3 分钟，究竟能给我们带来哪些好处呢？
腹部按摩可以有效刺激肠道蠕动，促进排便，从而缓解便秘问题。现代人生活压力大，饮食不规律，使得许多人都面临着便秘的困扰。而按摩腹部，可以帮助我们调节肠胃功能，使得肠道蠕动更加有力，排便更加顺畅。据《黄帝内经》记载，腹部按摩可以“去腹中瘕积，胀气，泻痢”，可见腹部按摩对于调节肠胃功能的效果，自古以来就得到了广泛的认可。按摩腹部可以促进脂肪代谢，有助于燃烧多余脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。这是因为，按摩腹部可以增加腹部肌肉的活力，提高新陈代谢的速度，从而使得脂肪得以迅速燃烧。此外，按摩腹部还可以刺激胃部蠕动，使得食物在肠道中的运行速度加快，从而减少食物在肠道中的停留时间，降低脂肪吸收的概率。因此，按摩腹部是减肥瘦身的一种有效方法。
按摩腹部可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，从而预防各种疾病的发生。研究发现，按摩腹部可以刺激腹部的穴位和经络，使得体内的气血运行更加顺畅。而气血充足，是提高免疫力的关键。另外，《黄帝内经》中也提到：“腹部者，藏府之宫，膺身之本，阴阳之气，皆从此出。”可见，腹部对于人体健康的重要性。按摩腹部可以舒缓情绪，帮助人们摆脱压力的困扰，从而提高生活质量。现代社会，人们面临的压力越来越大，而压力会导致人体内的激素失衡，影响健康。而按摩腹部，可以帮助人们放松心情，缓解压力。研究发现，按摩腹部可以刺激大脑释放内啡肽，从而使人产生愉悦感，有助于舒缓情绪。1. 平躺：首先找一个舒适的地方平躺下来，放松身心。3. 按摩方向：从心窝处开始，自左向右顺时针按摩 21 次，再自右向左逆时针按摩 21 次。4. 往下按摩：接着，两手中间三指从心窝部向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。5. 左右按摩：然后，两手中间三指从耻骨处处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止。6. 直推按摩：再次，两手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处 21 次。7. 圆形按摩：接下来，用右手从左边转圈揉按脐腹部 21 次，再用左手从右边转圈揉按 21 次。8. 揉压脐围：最后，用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉 12 次。在按摩过程中，力度要适中，手法要轻柔，不要用力过猛。如果按摩过程中感到不适，应立即停止。另外，在饭后不要立即进行腹部按摩，以免影响消化。坚持每天进行腹部按摩，可以起到养生保健的效果。
腹部按摩，简便易行，效果显著，是一种值得推广的养生方法。让我们从今天开始，每天花上 3 分钟，按摩腹部，为自己的健康加分吧
联系方式：18019991636 0551—62902658 姜老师
网 址：www.azcgtn.com
报名资料：两寸蓝底照片四张、身份证复印件两张
校区1：合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城1号楼6楼（合肥工业大学北门往西100米中国农业银行楼上6楼）
校区2：合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城2号楼5楼（合肥工业大学北门向西100米）
乘车路线：市内搭乘21路、51路、118路、122路、149路、226路、235路到合工大站下车即可（地铁一号线到合工大南区站下车向西走1000米中国农业银行楼上）
|
