进入冬季，由于受冷空气刺激，加上平时体质欠佳、抵抗力下降，部分人群，尤其是老年人容易感冒咳嗽，甚至支气管炎发作、诱发咳喘。怎么办？

要防寒治咳喘，不妨经常按按俞府穴！

俞府穴

俞，指俞穴；府，指管理机构。这个穴位处于胸腔部，与心肺相近，是统领五脏俞穴、尤其是心肺肾三脏俞穴的重要穴位，因此取名俞府。

功效

俞府穴，是足少阴肾经上的腧穴，具有纳气平喘的功效。

中医学认为，“咳嗽虽肺病，其标在肺，其本在肾。”对于平时体质欠佳、抵抗力下降的人，尤其老年人，多属肾气不足、不能纳气，寒冷外邪侵袭就容易诱发人体气机上逆于肺，表现为咳嗽、气喘等症状。

俞府穴位于胸前部，近可益气养肺、远可补肾纳气，使得气机下潜、收纳有节，让您呼吸顺畅、舒服！

取穴法

在锁骨下缘，前正中线旁开2寸凹陷处，左右共2穴。

按摩法

可用指揉法，分别以双手食指按揉穴位，也可单手拇、食二指按揉穴位。

每日可按揉多次，每次约2-5分钟，以穴位局部微觉酸胀为度。

功效：除了纳气平喘之外，按摩该穴还可以改善坐车、船时出现的头晕、恶心、想吐等症状。

两款食疗方子

萝卜葱白汤——风寒咳嗽

【食材】萝卜1个、葱白6根、生姜15克

【方法】用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜、煮剩一碗汤，连渣一次服。

【功效】宣肺解表，化痰止咳；治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

花生枣蜜汤——止咳化痰

【食材】花生、大枣、蜂蜜各30克

【方法】用水将花生、大枣一起煮烂，加入蜂蜜即可饮汤，每日服用2次。

【功效】止嗽化痰、用治咳嗽、痰饮（形体消瘦、肠鸣、胸肋支满、目眩气短）

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