据研究中国有3亿人有睡眠问题，今天给大家分享中医治疗睡眠问题的方法。通过对身体中的穴位进行刺激，并对其进行按摩，便能很好的起到调节失眠的目的。

这里按一按，轻松和失眠说拜拜！

1、然谷穴

然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。对然谷穴进行按摩，能很好的起到缓解失眠的症状。

每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了

2、关元穴

在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以

经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息。长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等症状。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。

预防失眠的妙招：

1.尽量不熬夜。

2.避免精神高度紧张，保持良好心态。

3.生活尽量保持规律性。

4.适当运动，防止失眠。

5.饮食要合理。

6.晚上泡脚利于睡眠。

7.睡前避免过度兴奋或思虑过度。

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