引起失眠的原因有很多,但是结果都是一个,那就是损害身体健康。睡眠是维持生命的极其重要的生理功能。因此,对失眠现象必须重视。
而克服睡眠障碍,据说按一穴就有效,真的吗?快来看老中医怎么做!中医认为,印堂是人体的一个重要穴位,位于两眉之间。它是人体几条重要经脉的汇集之处:任脉、膀胱经、胃经,都要经过印堂。思虑过多容易耗伤心气,并伤及脾气,心神受到干扰就会影响到睡眠。要安神就要按印堂穴!具体做法:食指和中指并拢,从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。晚上临睡前按摩效果更好,自己按揉3~5分钟,能让你睡得安稳。另外,和印堂穴一样,酸枣仁、百合和茯苓等都具有安神宁心作用。安神宁心作用的药物和穴位结合,具有良好的助眠效果。中医认为,“眠食二者,乃养生之要务”。在按摩穴位的同时,能同时服用助眠方,治疗失眠效果更好。安眠方,这里推荐百合酸枣仁茶,做法简单,睡前半小时饮用即可,熬煮麻烦还可冲泡袋泡茶。取百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦10g。酸枣仁炒熟待用,茯苓和百合提前浸泡,材料备好后一起下锅熬煮,约45分钟皆可。趁温热服用效果更佳。此方最早出自医书典籍《金匮要略》,号称治疗失眠的“中药四神”之一,味甘性平,入心肝二经,是中医经常用的中药,具有养肝、宁心、安神的功效。主治失眠多梦、浅睡易醒以及睡眠质量低下等。
合肥安中传古职业培训学校,名师授课、中医临床医生手把手教学,包教会,指导就业、协助创业。学校开设中医推拿按摩理疗培训、中医针灸推拿培训、小儿推拿培训、足疗培训、中医美容养生培训、催乳师培训、育婴师培训、中医医术确有专长医师培训等。免费试学,满意缴费。
联系方式:18019991636 0551—62902658 姜老师
网 址:www.azcgtn.com
报名资料:六张一寸蓝底照片、身份证复印件三张
校区1:合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城1号楼6楼(合肥工业大学北门往西100米中国农业银行楼上6楼)
校区2:合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城2号楼5楼(合肥工业大学北门向西100米)
乘车路线:市内搭乘21路、51路、118路、122路、149路、226路、235路到合工大站下车即可(地铁一号线到合工大南区站下车向西走1000米中国农业银行楼上)
|