什么是推拿?

推拿疗法是一门普遍适用于老年、青年、儿童、妇女的治疗方式，副作用少，应用范围广泛，可作为一种普遍 应用的自我保健方法。

古代称推拿为按摩、按乔，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。在还没有中药汤剂给人治病的时候，就已有用推拿的方法给人治病。但要达到因人因病施治，对推拿大夫的要求却很高。要得心应手地运用推拿技术不仅要了解西医学中人体骨骼、血脉、肌肉的解剖，还要掌握中医经络学说，牢记各个穴位的位置。

推拿基础：

推拿作为以人疗人的方法，通常是指医者运用自己的双手作用于病痛的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痈的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、 捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

中医推拿的作用：

中医推拿的作用是疏通经络，行气活血，滑利关节。《素问 · 举痛论》中说：   “寒气客于背俞之脉则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛，其俞注于心，故相引而痛。按之则热气至，热气至则痛止矣。现代医学认为，推拿手法的物理刺激，使作用区引起生物物理和生物化学的变化，局部组织发生生理反应，这种反应，通过神经反射与体液循环的调节， 一方面得到加强，另一方面又引起整体的继发性反应，从而产生一系列病理生理过程的改变，达到治疗效果。

注意事项

1. 辨证施补。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。

2. 集中注意力，调匀呼吸。施术者要集中注意力，仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法。不可边按摩边聊天说笑，也不可按按停 停，或随意中断治疗，去干别的事，而要精力集中，连续完成预定的全部程序，以确保按摩补益的效果。

3. 循序渐进，坚持不懈。在养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生，都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此，也需循序渐进，持之以恒。如果三天打渔， 两天晒网，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果从来没有做过按摩的人， 一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此，开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加。另外，按摩一段时间后，补益的效果可能不明显，或开始效果明显，以后并不十分明显，因此有的人就丧失信心，这是不可取的。其实按摩补益与饮食补益等其他补益方法一样，有的能立竿见影，有的则需要相当长的时间。按摩补益健身，则更需长期坚持，持之以恒，有的甚至要终生坚持，才能达到健康长寿的目的。

按摩的禁忌

按摩补益适用绝大多数人，但对于某些特定的患者和部位，是不能进行按摩的。

1. 凡皮肤病的病变部位及水火烫伤等所致的皮肤损伤部位，严禁按摩。

2. 凡患有血液病及有出血倾向者，严禁按摩，以防引起出血。

3. 凡久病及严重的心、肺、脑病患者，胃、肠穿孔患者，癌症患者，高龄，体质极度虚弱者不能按摩，以防发生危险。

4. 凡在极度疲劳或醉酒的情况下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。

5. 患感染性疾病，如骨髓炎、骨关节结核、严重的骨质疏松症及急、慢性传染病患者的传染期，不能按摩，以防感染扩散，破坏骨质或感染传染病。

按摩的几种常用手法

1. 按法：用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在穴位上，停留一段时间(约30秒), 再由重到轻地缓缓放松。

2. 摩法：用手掌或指腹轻放于体表治疗部位，以腕部连同前臂，作缓和而有节捏法奏的环形抚摩活动。

3. 擦法：用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动。

4. 揉法：用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

推 拿 保 健

推拿保健可谓是中华传统养生医学中的一条奇葩，在祖国医学中有两千多年的历史，并在医疗实践中不断发展、日臻完善。

养生推拿小招

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1. 揉眼皮：以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次。该法具有消除眼痛和明目的作用。

2. 按太阳穴：用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按十至十五次。该法具有止痛、醒脑的作用。

美容保健推拿

美容保健推拿主要介绍面部美容法。颜面是人体脏腑 经气的外在表现，面部美容亦需中医辨证来实施，由内治外，通过脏腑经气的调整，达到容颜、消斑、祛皱及延缓自然衰老速度的作用。方法有：

①摩腹。搓掌令热，摩脐下3寸1-3分钟。

②揉中脘。掌揉脐上4寸中脘穴1-3分钟。

③摩膻中。用三指摩前正中线，平第4肋间处1-3分钟。

④摩印堂。用三指摩两眉间中点印堂穴1-3分钟。

⑤按揉合谷。用指按揉虎口近第二指骨中点处合谷穴1分钟。

⑥推前额。用指自中间向两侧推至太阳穴数次，并揉太阳穴。

自我保健按摩法

自我保健按摩法是指运用推拿各种手法对自身进行按摩以达防病治病、健身长寿目的的一种按摩方法。也可让家人给按摩，故又称家庭保健按摩法。

自我保健按摩可分为健身长寿按摩和健美按摩两种。

健身长寿按摩主要针对年老体弱多病及年幼者而言， 通过按摩手法的作用，可使老年人的脏腑器官功能得到改善，增强免疫力，提高老年人肢体活动的灵活性，延缓衰 老；能增强小儿抵抗力，促进代谢，加速小儿生长发育。

健美按摩主要针对中、青年，通过手法按摩作用，可以使多余过剩的脂肪消耗，调整内分泌功能，促进皮肤代谢，改善血液循环，因而可使体胖者减肥，而有皱纹者消皱去纹，增加皮肤弹性和光泽。

联系方式：18019991636  0551—62902658 姜老师

网 址：www.azcgtn.com

报名资料：六张一寸蓝底照片、身份证复印件三张

校区1：合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城1号楼6楼（合肥工业大学北门往西100米）

校区2：合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城2号楼5楼（合肥工业大学北门向西100米）

乘车路线：市内搭乘21路、51路、118路、122路、149路、226路、235路到合工大站下车即可（地铁一号线到合工大南区站下车向西走1000米）