传古科普小知识----7月25日中伏，心有所“暑”，艾在三伏。三伏灸正当时……_传古推拿

3.艾灸后，建议不要马上进行淋浴或洗澡，最好等待一段时间。具体需要多久，这取决于艾灸的部位和时间长短。一般来说，如果只是在手臂或腿部进行短时间的艾灸，等待1-2个小时就可以洗澡了，而如果是全身艾灸或长时间的艾灸，则需要等待4-6个小时或更长时间。洗澡时，需要注意以下几点：首先，水温不要太高，最好控制在37-40摄氏度之间。其次，不要在热水中泡太久，最好控制在15-20分钟以内。此外，应该避免在刚进行艾灸的穴位周围多次摩擦或搓揉，以免影响疗效。

4.艾灸之后，由于身体内的气血加快运行，身体的体温会比平时更加高一点点，并且皮肤毛孔腠理也打开了，因此灸后应当注意防风保暖以防外感寒邪，造成更加难以治疗的疾病。

5.一般常用的顺序是先阳后阴，背部为阳，腹部为阴。先上后下，先左后右。这样可以使身体达到阴阳平衡、气血顺畅的效果。

6.情绪激动时，身体里气和血都会剧烈涌动，不受控制，此时艾灸，就是强行干扰，气血不受调控，效果微乎其微甚至对身体有害。如果艾灸之前情绪激动，那么先缓一缓，等情绪平稳后再灸。

7.艾灸在中午时间做最好，因为中午是人体一天内阳气最足的时候，也是阳光最充足的时候。这时候进行艾灸，用艾灸的温热来刺激学位，达到了内在的阳气、外在的阳气、天地的阳气三者的完美融合，起到了事半功倍的效果。

8.艾灸最好不要在饭后和空腹时进行，空腹和饱腹并不利于身体的艾灸。空腹会导致燃烧艾叶过程中体内的氧气和营养物质不足，这可能导致身体的燃烧不完整和疼痛。而饱腹的时候，血液都在胃部集聚，也会影响艾灸的效果。

9.艾灸多久做一次不可一概而论，需要根据患者疾病、体质等诸多因素综合考虑，辨证论治。

如何艾灸

正常情况下，一般可以通过舒适感、身体反应、症状缓解程度、情绪稳定、血液循环改变等方面判断艾灸是否见效了。

1.舒适感

燃烧的艾草温暖而舒适，这个暖是逐渐渗透的，气行则血行，气血的流动能带走瘀滞，患者感到舒适而不是疼痛或过热的感觉，通常代表艾灸见效了。

2.身体反应

艾灸可能引起一定的反应体验，如皮肤泛红、微汗、轻度疼痛、瘙痒、打嗝、肛门排气、灸后便意感、尿量增多、出汗、出油。这些反应通常是正常的生理反应，显示身体在艾灸刺激下产生了一定的生理反应，表明艾灸在起作用。

3.缓解疼痛

艾灸可刺激经络，加速气血循环，从而缓解各类疼痛，如头痛、胃痛、肌肉疼痛、关节炎、痛经等。如果在艾灸后，症状有明显缓解或减轻，可以认为艾灸可能见效了。

4.情绪稳定

如果在艾灸后可以感受到情绪更加平稳，减轻了焦虑、压力或者情绪不稳定，代表艾灸起到了一定作用。

5.血液循环改变

艾灸通常会引起局部血液循环改变，导致皮肤颜色变得更加红润。

不适合做艾灸的人群

1、高热病人、大饥大饱、过度疲劳、醉酒、身体红肿、皮肤过敏者不适宜用艾灸。因为人体处于亚健康状态，一旦刺激可能会诱发其他疾病。

2、心脏部位不可多灸、久灸，外阴、乳头等娇嫩部位不能艾灸。

3、阴虚阳亢，邪热内盛，热症和实症不适合艾灸。

4、心动过速的患者（脉搏每分钟超过90次）禁灸。

5、良性肿瘤需要辩证施灸，恶性肿瘤不建议艾灸，以免导致热血妄行。

6、体内有金属埋件者，谨慎艾灸。

7、阴虚有热者，病人多表现为口干口苦、舌红苔黄、潮热盗汗等不宜艾灸。

8、女性月经期尤其在孕早期时不宜在腹部施灸。哺乳期及年龄80岁以上的老人及6岁以下儿童谨慎施灸。

9、糖尿病患者多存在感觉障碍，对外界温度不敏感，容易被艾条烧伤，且烧伤后伤口极难愈合。建议谨慎施灸。

10、贫血患者和低血压患者不宜进行艾灸。

11、服用药物的患者需在医生的指导下进行艾灸。因为质地较柔软的中草药材可能会与服用的药物发生相互作用，对身体产生不良反应。

12、癫痫患者不能艾灸。因为在进行深度放松的时候，可能会刺激神经系统并导致发作。

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