上了年纪的和那些长期不运动的人，在运动和提重物时稍不注意就容易扭伤腰，有些人分不清到底是扭伤还是骨头损伤，一般扭伤了出现撕裂样或者刀割样疼痛，一般也会伴随肌肉紧张、僵硬，有时候肉眼可见局部出现肿胀和瘀斑。出现急性腰扭伤一定要及时治疗，时间拖久了，容易导致慢性腰痛。

针灸治疗常常选用腰痛点、委中、后溪几个固定穴位，再加上阿是穴（就是俗话说的哪儿痛扎哪儿）。因为其疼痛部位不一样，所以选择的配穴也就不同。如果疼痛部位在中间就配督脉上的水沟穴，因为背部正中间的脊椎所在的位置，为督脉的循行经过路线；如果疼痛部位在后正中线旁开三寸（患者的四指并拢，以患者的中指中节横纹为准，把四指连成一条直线，这条直线的距离就为三寸）或者1.5寸的地方，那么病变部位就在足太阳膀胱经上，应配昆仑穴；如果疼痛部位在膀胱经和督脉之间，此部位为手阳明经筋循行位置，应配手三里。

腰痛点在手背，第2、3掌骨之间和第4、5掌骨之间靠近腕关节骨头的地方，进针时应通过这两个穴位向掌中进针0.5~0.8寸。委中在膝盖后面的腘窝里，腘横纹中点处。进针时应直刺1~1.5寸，进针时应缓慢，不要刺得过深，以免损伤血管、神经。后溪穴在手掌内侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际处，即小拇指后面这个骨头的凹陷处，直刺0.5~1寸。

水沟穴就是我们平时说的掐人中所在的地方，在人中沟的上三分之一处。向上斜刺，用手指掐也可以。昆仑穴在外踝间与跟腱的凹陷中，应直刺0.5~0.8寸，这个穴活血功能太强，孕妇要禁用，月经期间最好也不要使用。手三里在前臂，肘横纹下两寸，阳溪与曲池的连线上，应直刺1~1.5寸。

腰扭伤后要采用泻法，即在针下得气后，先深后浅，重提轻插，以上提用力为主

急性腰扭伤也可以进行局部拔罐治疗，也可以配合推拿治疗。如果不敢进针的话，也可以用手按揉这些穴位，力度和强度合适了，效果也是不错的。

值得注意得是，在进行上述治疗方法之前，要排除骨折、脱位、韧带断裂和脊柱损伤。出现这些情况一定要及时送医。如果自己拿捏不准的话，一定要寻求专业的帮助。

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