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【健康养生】拒绝便秘,防重于治!这三个小方法赶紧用上
发布时间:2022-04-12 文章来源:本站  浏览次数:640

俗话说:“便秘不是大毛病, 解不出来真要命。”便秘已经成了很多人难以启齿的困扰,如不加重视,会影响人们的生活质量。一般来说,如出现排便困难、排便较干、一周排便少于3次即为便秘。


大众如注重养生,平顺脏腑气机,阴阳不偏不盛,津液流通,肠道滋润,大肠传导自然正常。可见便秘既要治疗,更要预防,防重于治。下面给大家介绍便秘防治三则,有相关困扰的赶紧用起来!

顺气摩腹


由于人们生活水平节奏加快,生活压力增大,气逆气乱者甚多, 情绪躁动者易出现气上而不下的情况,因此开降肺气十分重要。上窍肺张开,下窍肛门就通顺了。


入厕前可深呼吸,通过吸入自然界清气通畅气机,同时与摩腹相结合,以肚脐为中心,用手掌顺时针摩腹,可促进排便。


卯时排便


中医认为,卯时(早晨5点~7点)大肠的气血最为旺盛,推动大便蠕动的气最充沛,更易排泄。而且人在经过一天的消化吸收之后形成的食物残渣,经过一夜的沉积皆存于肠内,应及时排出,更有利于身体健康。


养阴生津


使用蜂蜜治疗便秘最早源于张仲景,《伤寒论》中记载,取一勺蜂蜜煎熬,待冷却塞入患者肛门,不久便会排出大量腥臭之便,这也是最早使用栓剂直肠给药的记载。


便秘者入厕前可饮一杯蜂蜜水,起到濡润肠道、益水以行舟的作用。现代研究也发现,蜂蜜可修复胃肠道黏膜,利于胃肠道消化蠕动,使食物残渣下行。


联系方式:18019991636  0551—62902658 姜老师

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报名资料:寸蓝底照片四张、身份证复印件两张

校区1:合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城1号楼6楼(合肥工业大学北门往西100米中国农业银行楼上6楼)


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乘车路线:市内搭乘21路、51路、118路、122路、149路、226路、235路到合工大站下车即可(地铁一号线到合工大南区站下车向西走1000米中国农业银行楼上)


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