手是我们身体所有器官当中较灵活的一个，也我们使用最为频繁的。在手上，也同样有很多穴位，是我们身体状况的反应区，经常揉按或者艾灸，对我们的身体大有裨益

特别是在出差或者旅途中，也可以按揉手上的这些穴位，因为取穴方便简单，作用效果广泛，绝对值得记下来，以备不时

镇痛重穴：合谷

别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。经常艾灸和揉按，可取清走衰，宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，有宣通气血之功。主镇静止痛，通经活经，清热解表。可推动天部层次的气血运动，向天部层次输送水湿云气。

合谷是镇痛重穴，特别是应对生活中经常出现头痛、牙痛等，效果出众

调理疲惫：中冲

位于手指，中指末端最高点。

经常艾灸和揉按，可开窍苏厥，清心泄热，通络止痛。

此穴位可预防疲惫，调理便秘，不方便艾灸的时候，可先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那只手的中冲穴(那只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)，直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。

清心热：劳宫

在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。艾灸或揉按此穴，可清心热，泄肝火，强壮心脏，安心神。不方便艾灸的时候，可以用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降. 促进睡眠法

祛肺火：少商

在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。或侧掌，微握掌，拇指上翘，手拇指爪甲桡侧缘和基底部各作一线，相交处取穴。

本穴位疏通、条达、开泄之作用较强，经常艾灸善清肺泻火，驱邪外出，治疗外感风热郁遏肺经之咳嗽气喘，不方便艾灸时，可以用拇指尖轻轻掐揉少商，揉到少商不痛，对防治慢性咽炎非常有效，还可以预防感冒;注意掐按时力度不宜过大，以免受伤。

利咽止痛：鱼际

位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。有拇短展肌和拇指对掌肌，布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支。

艾灸或者揉按可调理主治咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音、掌中热等症状，主清肺血热，利咽止痛。