董博士博文内容见下：

进入盛夏，天气太热，心中烦躁，可以试着拍打两肘窝，拍到发红即可。肘窝有手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经，拍打这里可刺激三条阴经，达到清火宁心安神的效果。若蘸取凉水拍打效果会更好。若身上出疹子或过敏导致的瘙痒难忍，也可用此方法。

董博的建议是有道理的，请看下面的分析

人体每天都在通过食物的摄取来获得营养，而在身体进行代谢的过程中，有些食物的废物不能及时的被排出体外，所以“沙积成塔”，体内的毒素越积越多，淤堵在身体内有“坑”的位置。

有窝的地方便是毒素的最佳聚集点，其中肘窝便是上半身的毒素积聚的重要部位。

肘窝分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了，所以，当人们心肺等上半身的毒素排不走的时候，我们就可通过拍打按揉肘窝将其排走。

怎样拍揉？

取坐位或站位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。

如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。

每次拍打完，待痧点退掉后再进行下一轮的拍打（一般一个星期就基本消退了）。拍出痧后马上喝上一杯温水以加速排毒，最好不要立即洗澡。

连续拍上几次，痧点就很少出现，甚至不出现了，这就说明你身体的毒素清理的差不多了。

拍打时最好把曲池穴一起拍到，因为曲池穴是统管全身气血的重要穴位。经常对其拍打按摩能很好的起到调节气血、散瘀祛毒等效果。